15,5 тыс подписчиков
Страдает весь организм: онколог рассказал, как недосып приводит к раку
Бешеный ритм жизнь часто не позволяет вдоволь выспаться. Чтобы успеть все запланированное на день, приходится вставать с утра пораньше, а ложиться порой ближе к полуночи или позже. При этом днем приходится выпивать литры кофе, чтобы чувствовать себя бодрее. Однако игнорирование нормального сна может сыграть злую шутку.
Из-за недосыпа страдает память и когнитивные функции, думать становится заметно тяжелее. Снижается мотивация, на решение масштабных задач уже нет сил и желания. Снижается и настроение, появляется тревожность – для организма это стресс, а стресс, напоминает в своем Телеграм-канале онколог Иван Карасев, ведет к онкологии.
У тех, кто регулярно не высыпается? начинаются проблемы с весом, ведь чем меньше мы спим, тем лучше становится аппетит. Все дело в гормонах. Во сне жировые клетки вырабатывают лептин, который отвечает за чувство сытости, когда мы спим меньше, его выработка сокращается и повышается уровень другого гормона – грелина, стимулирующего аппетит. Так, четырехчасовой сон увеличивает аппетит на 900 калорий в сутки.
«Лишний вес, как известно один из фактора развития рака. Я уже не говорю про различные другие заболевания, в том числе предшествующие онкологии, - пишет доктор. - Наш организм - сложный механизм, где многое взаимосвязано, как вы можете видеть. Простой недосып повышает уровень стресса, аппетит и мешает похудеть».
1 минута
7 июня 2023