1457 подписчиков
ВЫЖИМКА ИЗ КНИГИ "ПРОСТО КОСМОС"
👇🏻👇🏻👇🏻
• Сформулируйте конкретно свои цели, которые можно отследить
не «похудеть к лету», а «заниматься 3 раза в неделю в пн, ср, сб с 17:00 до 18:00»
• Когда вы поставили цель, задайте себе вопрос «почему мне это важно?» и так 5 раз подряд. (второй скрин) Ответ на финальное «почему» может навести на мысли о более эффективных способах удовлетворения реальной потребности, которая изначально скрывалась
• Морковка. Морковка спереди - это награда за успех, морковка сзади - это дедлайны. Нужны обе морковки
Награда, как и цели, должна быть конкретной. Потратьте пять-десять минут, чтобы детально описать вашу вкусную «морковку».
• Выбирайте 1-3 приоритетные задачи на день. Что нужно сделать в первую очередь, чтобы знать, что день прошел не зря? лучше их ставить в первую часть дня, когда мозг максимально активен
«если у вас больше трех приоритетов, то у вас нет приоритетов» (с)
Инст/тг @marialalart
Около минуты
18 июня 2023