1 подписчик
Чем опасен перфекционизм?
Перфекционизм - не врождённое, а приобретенное качество характера, причиной которого будет повреждённая самооценка.
За стремлением к идеалу стоит желание получать любовь и признание, которое ребенок недополучил по умолчанию. Любовь, принятие и внимание приходилось заслуживать, подменяя свое истинное Я идеальным: послушным, удобным, безупречным и эффективным, без притязаний и сильных эмоций.
Внешняя структура, идеальный порядок, контроль мелочей нужны перфекционисту для того, чтобы удерживать внутренний хаос и эмоциональную бурю, чаще всего подавляемую.
Тревога, печаль, негодование и гнев от неудовлетворенной потребности в любви выливаются в форму защитного поведения под девизами типа:
✓«Старайся, работай, напрягайся - улучшай себя. Докажи, что ты лучший!»
✓«Замри, не проявляйся. Подстройся и контролируй себя. Будь удобной милой зайкой и тебя будут любить».
✓«Избегай конфликтов и конфронтаций. Самокритика в помощь - ты точно найдешь причину в себе».
Так истинный духовный рост и развитие подменяется стремлением к идеалу для обслуживания своих проекций и родительских ожиданий, которые во взрослом возрасте даются человеку дорого и энергозатратно.
По мнению психолога-клинициста Маргарет Робинсон-Резенфорд, под маской перфекционизма прячется синдром глубоко скрытой депрессии. Это не клиническая депрессия в ее классическом виде, не диагноз и не психическое расстройство. Это термин, придуманный автором для того, чтобы описать паттерны поведения, маскирующие настоящую депрессию.
10 симптомов глубоко скрытой депрессии:
1. Вы ярко выраженный перфекционист с неумолкающим внутренним критиком, который вас постоянно за что-то стыдит.
2. Вы отличаетесь повышенным, а порой и избыточным чувством ответственности.
3. Вы отстраняетесь от болезненных эмоций, «завязывая их в узелок» и пряча в самый дальний уголок своей души.
4. Вы испытываете беспокойство и потребность контролировать себя и свое окружение.
5. Вы сосредотачиваетесь на выполнении задач, пользуетесь своими достижениями, чтобы ощущать собственную ценность.
6. Вы уделяете много внимания благополучию других, но ваш собственный мир для них закрыт.
7. Придаете очень мало значения личным обидам и печалям и усердно стараетесь не сочувствовать себе.
8. Ваши проблемы могут сопровождать проблемы с пищевым поведением, тревожность, навязчивые мысли и действия или какая-то другая зависимость.
9. Вы твердо убеждены в том, что в основе благополучия лежат исключительно ваша забота и добрые дела.
10. Вы преуспеваете в профессиональной деятельности, но всячески против тест эмоциональной близости в отношениях с окружающими.
2 минуты
18 июня 2023