Вот мы смотрим на человека и на каком-то непонятном уровне чувствуем, что это уверенный в себе человек. А посмотрим на другого - и кожей чувствуем неуверенность.

По каким моментам мы считываем это? Наш мозг постоянно анализирует поведение, мимику, жесты, слова нашего собеседника.

Признаки неуверенного человека.

Вы часто ловите себя на ощущении, что что-то будет плохо, но сами не знаете что. Вы постоянно тревожитесь по поводу и без.

Вы постоянно куда-то торопитесь, даже понимая, что вы успеваете. Вы живете с ощущением дефицита времени, денег, общения, еды, внимания.... Те в вашей жизни есть область, где вы постоянно ощущаете какую-то нехватку.

У вас есть вредная привычка грызть ногти, карандаш или ручку, качать или дергать ногой, когда вы сидите, барабанить пальцами по столу и т.п.

Есть и другие признаки тревожности, я описала те, которые мы легко можем считать.

Повышенная тревожность приводит к психосоматическим состояниям, паническим атакам, повышенной раздражительности, которая в свою очередь не способствует созданию и сохранению гармоничного общения с окружением и близкими.

Что делать? К сожалению, если вы слишком долго живете с тревожным расстройством, то надо бежать к специалисту, профессиональной помощи не избежать.

Если вы совсем недавно стали тревожиться, то, возможно, вам нужно уделить побольше внимания своему физическому состоянию: питание, богатое витаминами (зелень, салаты, мясо, рыба), внимание режиму сна и отдыха, особенно важно ложиться спать до 23:00. Уделите внимание режиму питья воды и прогулкам.

Неделя позитивной поддержки себе - и вы начнете приходить в норму.

С Любовью, К.Г.А.❤️

Обучение и прием:

Скорая самопомощь в стрессе:

Сколько признаков у себя Вы нашли?

анонимный опрос

ни одного

1 -2

я и так знаю, что у меня повышенный уровень тревоги

не верю психологам, это все чушь

1 минута

18 июня 2023