Чем тяжелее случай, тем тяжелее результат

Работая с многим количеством людей, очно и онлайн, наблюдая за близжайшим кругом знакомых и не знакомых, сделал вывод.

Чем у человека тяжелее «заболевание» или «проблема» «внутренний конфликт», тем тяжелее ему помочь и сдвинуть с мертвой точки с одной стороны, но с другой - если сдвинуть, то малейшее точечное действие дает сразу сверх результат.

В любом случае «проблемы» сильнее всех страдает мозг и нервная система. Она находится в стадии перегрузки и либо отключается, тогда человек вялый как овощ лежит и не может ничего делать. Либо гипервозбуждается из последних сил, справиться с проблемой, и тогда человек суетливый, ворчливый, боязливый, болтливый. Не может успокоиться.

Как помочь себе справиться с недугом и выйти на новый уровень здоровья?

1. Успокоиться. Это база. Чтобы успокоиться достаточно дыхания. Можно изучить методику Бутейко. Можно сразу проще. Вариант первый - 5-10 секунд вдох и выдох. Вариант второй к дыханию добавить задержку на выдохе.

Прием магния. Как дополнение натрия и калия.

Добавка ашваганда, триптофан/5-HTP

Массаж головы, лица, стоп и кистей.

Хорошая практика, взять в горячую воду положить полотенце, затем обмотать им лицо, нагреть. Затем, взять мокрое ледяное полотенце и накрыть лицо. Делать лежа расслаблено. Очень стимулирует эмоциональные точки лица, давая полное расслабление.

2. Сокращать и убирать тяжелые продукты - все животного происхождения, сладкое, мучное и алкоголь.

3. Кушать больше фруктов! Особенно дыни, арбузы летом. В них много кремния, важный элемент для всей биохимии. А так же фруктозы, для энергии.

4. Начать давать себе движение. От самого простого до самого сложного.

5. Некоторым, помогает прогулки, путешествия, общение с людьми, или наоборот одиночество и природа, животные, другим работа, или хобби. Нужно найти свое дело, которое заставляет отвлечься и дает энергию.

Проблема образуется комплексом. Мозг не спокоен, постоянно в голове гоняет много переживаний. Они сильно истощают, забирают много сил и энергии. Деятельность отвлекает мозг от пережевывания эмоций и мыслей. Энергия сохраняется. Когда энергии мало, мы стремимся получить получить ее быстрей, через тяжелые продукты, сладкие, алкоголь. В моменте они дают, затем забирают х2. Как кредит. Но еще лучше, если деятельность дает энергию и интерес. Тогда мы начинаем питаться и наполняться энергией изнутри от дела. Потребности во многих продуктах отпадают, если нас питает то, чем увлечены и во что «играем».

По поводу «игры». Кому интересно, изучите труды Вадима Демчога про «игры».

2 минуты

18 июня 2023