23 подписчика
Сегодня хочется развеять несколько популярных заблуждений о занятиях йогой:
1. «Ой, да меня там так согнут, что потом не разогнусь»
Такое нередко услышишь. НО, во-первых, йога это про внимательное отношение к телу и своим ощущениям, поэтому никто не кого не гнёт и не ломает. И во-вторых, каждой асане подбирается вариант выполнения под учеников разного уровня физ.подготовки, нет задачи заходить в сложные формы, есть задача воздействовать на определённые мышцы, и для этого совсем не нужно сворачиваться рогаликом.
2. «Ой, да мне совсем не дано заниматься йогой, это так сложно».
Наверняка многим кажется, что йога это когда стоишь на руках, сидишь с ногами за головой и спишь в позе лотоса…и этому есть причины. Большинство преподавателей транслируют в соц.сетях свои супер способности гибкости и ловкости, что понятно, потому что привлекает внимание и показывает их навык. НО это совсем не то, что эти преподаватели дают ученикам на классах. Поверьте, есть миллион простых положений и форм, в которое можно завести ваше тело, чтобы получить новые ощущения (достаточно просто сидя на стуле скрутиться корпусом, держась за его спинку, вы просто попробуйте ;))
3. «Ой, да там секта, мантры читают, ом поют, дышат как ненормальные».
Вот это интересный аспект. Йога это действительно не только физические упражнения, философия йоги обширна и большинство даже не представляет насколько. Только, уверяю Вас, когда Вы впервые придёте на хатха-йогу в обычную студию, это скорее всего будет просто занятие на улучшение подвижности тела, какие-то положения для тренировки концентрации внимания, типа стояний на одной ноге, и самый максимум, это в конце или в начале преподаватель произнесёт слово «ом» чтобы придать тренировке «йоговской вуали». Большинство людей так и относятся к йоге, и это тоже прекрасно, использовать её для развития подвижности своих суставов и укрепления мышц. А углубляться в философию и искать что-то больше, чем просто тренировка тела, уже дело индивидуальное и совсем не обязательно в современном мире.
Поэтому приглашаю всех к себе на занятия, будем развеивать мифы и убеждаться в том, что йога это классный инструмент работы с телом и концентрацией, а также умением расслабляться и воспринимать стресс от физической нагрузки не как груз, а как то, что помогает чувствовать себя здоровее и лучше.
1 минута
17 июня 2023