25 подписчиков
Почему йога?
Если вы задумались о том, что нужно добавить в жизнь какой-то спортивной активности (например, решили похудеть или понимаете, что ваше тело буквально окостенело от сидячей работы и малоподвижности), то пробовать стоит всё, потому что любая активность работает в вашу пользу.
НО, есть несколько вещей, о которых вы наверняка даже не задумывались.
Если причина в желании сбросить вес, то, занимаясь силовой работой в тренажёрке или на фитнесе вы неминуемо начнёте больше хотеть есть, потому что мышцы начнут расходовать больше энергии даже в состоянии покоя (поверьте, я занимаюсь в тренажерном зале несколько лет). А если вы выбрали тренажёрный зал или фитнес для того чтобы нарастить мышечную массу (стать подтянутее), то при силовой работе мышцы становятся больше, но и амплитуда движений станет меньше (наверняка вы видели, как забавно двигаются перекаченные дядечки и тётечки).
В обоих случаях йога станет прекрасным помощником. Вы заметите как постепенно научитесь смещать фокус внимания и насколько спокойнее будете переносить стресс (будь то похудение или просто сложности бытовой жизни), ваши движения станут амплитуднее, Вам будет легче выполнять силовую работу и усталость мышечная будет быстрее проходить (снова поверьте, я занималась в тренажерном зале до того как начала заниматься йогой и после, разница колоссальная). К тому же форма мышц, когда они эластичные и подвижные гораздо красивее, а соответственно красивее выглядит ваше тело, вы легко и свободно двигаетесь, испытываете меньше стресса и просто чувствуете себя счастливее.
Выбирайте оптимальный вариант активности для себя и обязательно пробуйте добавлять йогу в свою жизнь, потому что она действительно её меняет.
1 минута
17 июня 2023