265,6 тыс подписчиков
Обладатель трех званий "Мистер Олимпия" делится секретом быстрого восстановления после тренировок, который, по его словам, эффективнее даже сна
80-летний Фрэнк Зейн рассказал про хитрости, которые помогли ему стать одним из лучших бодибилдеров эпохи.
Легендарный бодибилдер Фрэнк Зейн, известный своим "эстетичным" телосложением, и трехкратный обладатель титула "Мистер Олимпия", уверен, что многие качки совершают одну и ту же ошибку.
Что Фрэнк Зейн считает ключевым в тренировках?
80-летний Зейн рассказал в соцсетях, что бодибилдеры часто недооценивают важность растяжки. Растяжка - это больше, чем просто разминка или заминка. Это неотъемлемая часть любой силовой тренировки - бывший чемпион занимается фитнесом даже сейчас.
Зейн считает, что растяжка увеличивает приток крови к мышцам, повышает подвижность суставов и снижает риск травм. "Тренируя определенную часть тела, вы должны выполнять примерно десять различных растяжек в периоды отдыха между подходами", - считает бодибилдер.
Около минуты
17 июня 2023
152 читали