2999 подписчиков
❤️Главное для сердца: 7 факторов риска
1. Холестерин. При нерациональном неправильном питании в организме повышается его уровень. Это происходит при злоупотреблении насыщенными жирами ( маргарином, сливочным маслом, сыром, белым жиром на мясе, куриной кожей, пальмовым и кокосовым маслами). В сосудах могут образоваться холестериновые бляшки – причина болезней сердечно-сосудистой системы.
2. Избыточный вес. Когда человек набирает лишние кг, он даёт дополнительную нагрузку на организм. Страдают и сердце, и сосуды. Люди становятся менее подвижными, а это тоже вредно для сердца.
3. Отсутствие физической активности. За счёт активного образа жизни усиливается кровообращение и улучшается доставка кислорода к сердцу. Физическая активность должна занимать не менее 45 минут каждодневно.
4. Курение. Никотин сужает кровеносные сосуды, из-за чего может случиться тромбоз или сердечный приступ. Окись углерода приводит к образованию тромбов и снижает содержание кислорода и запас витамина С, а это повышает вероятность развития атеросклероза.
5. Алкоголь. При злоупотреблении повышается артериальное давление. По вине этанола усиливается тромбообразование, кровь становится густой и с трудом проходит по сосудам.
6. Соль. Её избыток вреден из-за натрия, содержащегося в пищевой соли. Попадая в кровь, он взаимодействует с калием. Если натрия становится больше, баланс нарушается, происходит задержка жидкости и повышается артериальное давление.
7. Стресс. Во время стресса в организме вырабатывается адреналин, который делает кровь густой, из-за чего могут образоваться тромбы.
Источник: Министерство здравоохранения Краснодарского края
#Крымскийрайон #Демография #здоровье
1 минута
17 июня 2023
2122 читали