136 подписчиков
— Хлеб всему голова! — говорил мой дедушка, сдабривая обильным количеством хлеба любое блюдо. А ещё он говорил: "Щи да каша пища наша" и "Когда я ем, я глух и нем".
Когда я выросла, я путалась в этих правилах, будто пловец в водорослях, и пребывала в вечном замешательстве: что же такое правильная еда? Выглядело так, будто правила авторитетных, умных людей почему-то временами противоречат друг другу.
Постараемся не создать нашим детям такой ситуации и исправить их неправильные пищевые привычки, хорошо?
Как ни странно, правильная идея еды выглядит довольно просто: человек должен регулярно есть сытную здоровую пищу. Регулярно — значит как минимум завтрак, обед и ужин. Сытная — значит, дающая сытость. Здоровая — значит, дающая здоровье и силы как в настоящем, так и в будущем.
Если привычка ребёнка не позволяет ему достигать этой цели, это и есть вредная пищевая привычка.
Вот несколько полезных советов для этого:
— не запрещая ребёнку есть всякую гадость, просто не приобретайте вредных продуктов. Сами не ешьте и дома не храните. Пусть у ребёнка просто не будет возможности их есть;
— замените вредные продукты полезными. Например, конфеты можно легко заменить какими-нибудь сухофруктами, цукатами или орехами, что нравятся ребёнку;
— показывайте собственный пример. Впрочем, это не только к пище относится;
— доходчиво рассказывайте ребёнку, почему та или иная пища вредна или полезна. В основе разумного поведения всегда лежит понимание;
— не ругайте и не стыдите его за его неправильные идеи о еде. Создавайте условия, чтобы его привычка не могла проявиться, а также чтобы он сам захотел от неё отказаться.
А мы в "А-классе" поможем вам этому: неправильные школьные привычки в еде мы заменяем правильным расписанием еды и правильными советами относительно оной. Мы очень хотим, чтобы ребята росли здоровыми и сильными!
Запишитесь на бесплатное тестирование по телефонам:
+7 (916) 427 66 47 или +7 (929) 964 06 88
Онлайн по всему миру и офлайн по адресу:
улица Таганская дом 34, стр. 3, 1-й этаж, рядом с Таганским парком
1 минута
17 июня 2023