359 подписчиков
Колени согнуты, упираются в пол. Руки выпрямлены, упираются в пол. Лицом вниз.
Совершить 3 круговых движения тазом по часовой стрелке. Упражнение выполнять медленно. Дыхание спокойное. Перерыв 10 секунд. Теперь в другую сторону 3 круговых движения. Перерыв 10 секунд.
Упражнение повторить по 3 раза в каждую сторону.
Разумеется, если серьезные проблемы со спиной, то это упражнение делать нельзя!
Подписывайтесь на этот канал.
Около минуты
17 июня 2023