Продолжим тему разгрузочных дней. Вот несколько вариантов. Если нет сил побыть весь день на такой еде, то хотя бы стоит заменить часть. Когда вы в течении дня перекусываете нарезкой овощей или запеченными яблоками пьете чай, то голод не ощущается и вы съедите меньше привычной пищи, что снизит калорийность.

Всем привет! Продолжаю тему разгрузочный день. Поделюсь своим опытом, как провела такой день я. О первых трех вариантах в статье https://dzen.ru/media/id/6005c084b9888c73265a89b9/632f78ab7076f533606670cd Вариант №4 Яблочный 1.5 кг яблок распределить на 5-6 приемов. Часть можно съесть целыми или натертыми, часть запечь в духовке. Я запекаю, так как есть много яблок в сыром виде мне не подходит. Сырые зеленые яблоки, а я люблю их, увы вызывают у меня аппетит через полчаса. А вот запеченные, напротив, дают сытость, еще я заменяю ими сладости. Но сорт яблок не важен для разгрузочного дня, так что...