50,2 тыс подписчиков
Как уснуть в жару: необычные советы для борьбы с бессонницей летом
Наиболее распространенной причиной плохого сна (34%) является жара. Медик Сэмми Марго объяснила, как быстрее заснуть летом.
Намочить водой простыню
Специалист посоветовала намочить простыню холодной водой и повесить перед открытым окном. Ветер будет дуть сквозь простыню и охлаждать комнату.
Держать рядом с кроватью ложку
Холодный металлический предмет, например ложку, стоит положить на прикроватную тумбочку. Его можно прислонить на участки тела, чтобы слегка охладиться.
Поместить простыню в морозилку
Сложите простыни и наволочки в полиэтиленовый пакет и поместите их в морозильную камеру на несколько часов перед сном. Это создаст прохладную и освежающую поверхность для сна.
Косметику также лучше хранить в холодильнике
Медик добавила, что если человек использует косметические средства, такие как спреи для лица, тоники, то их лучше хранить в холодильнике. Нанесение охлажденных продуктов на кожу поможет освежиться перед сном в особенно жаркие ночи.
Около минуты
4 июня 2023
600 читали