53,6 тыс подписчиков
Я начала вести группу по танцам. Занятие проходит достаточно интенсивно.
Сначала делаем дыхательные практики, потом разминку, потом, собственно, отрабатываем движения. Потом танцуем мини-танец из движений, которые только что выучили и записываем на видео. Потом делаем растяжку и радуемся, что хорошо поработали.
А ещё в процессе мы стоим в планке 4 минуты (два раза по 2 минуты), а перед занятием загадываем желание, чтобы в планке было стоять гораздо веселее.
Кстати, у меня сбываются все желания, загаданные на танцах — вот это самое крутое.
Но, конечно, ничего разэтакого мы не загадываем, так, по мелочи. Но все равно приятно))
Каждый раз у меня в голове рождаются новые упражнения, которые можно взять на разминку и растяжку. И недавно я задумалась, откуда я все это знаю... А потом вспомнила, что так то я йогой занимаюсь уже 22 года. 22. Двадцать два. Омайгадбл.
Так что приходите танцевать, тянуться и кайфовать😍
Около минуты
4 июня 2023
1791 читали