788 подписчиков
ТОЧНАЯ, ЛАКОНИЧНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ОТ ТРЕНЕРА УЛУЧШАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ СПОРТСМЕНА
Когда мой тренер секундировал меня на Чемпионатах самых высоких уровней : Россия , Европа,мир, Олимпийские игры ,его напутствия мне были очень простые и короткие :
🔺"Работай корпус - голова"
🔺"Степ - удар"
🔺"Лови ее на нерё-чаги"
🔺"Чувствуй дистанцию"
🔺"Ты сама все знаешь"
И т п.
И мне было всегда четко и понятно ,что делать. В перерыве между раундами установка могла поменяться. На такую же короткую и понятную.
Чем больше слов в ваших ПРЕДСТАРТОВЫХ НАСТАВЛЕНИЯХ , тем сложнее спортсмену сфокусироваться на конкретных действиях.
Поэтому , избегайте сложных, размытых формулировок .
И есть ещё пара важных моментов , которые вам помогут на соревнованиях и тренировках :
1-й : принцип бутерброда : "Позитивное подкрепление - конкретная информация (что делать спортсмену) - позитивное подкрепление
2-й : формула успешной мотивации :
5% - критика (конструктивная , без оскорблений )
5% - похвала
90% - конкретные указания
Напишите в комментариях ,какие инструкции вы даёте спортсменам ?
Около минуты
4 июня 2023