195 подписчиков
Медитация. Как новый способ останавливать мысли.
1)Сесть удобно
2)Закрыть глаза
3)Сосредоточиться на дыхании
4)На каждый вдох и выдох говорить фразы. Например: Вдох-первую, выдох-вторую и т.д.
(Вдох - хочу быть успешным, выдох- сознание того, что богатство приносит страдание).
Наши мысли непостоянны и редко бывает что мы сразу ухватываемся за нее. Она лишь появляется и исчезает.
Около минуты
4 июня 2023