363 подписчика
Лежа на полу, на спине. Руки в стороны, ладони вниз. Ноги вместе, согнуты в коленях, стопы полностью лежат на полу.
С выдохом нужно наклонить колени вправо, а голову влево.
Со вдохом. Вернуться в исходное положение.
Потом такие же наклоны сделать в противоположную сторону.
Всего по 5 повторений в каждую сторону.
Поставьте лайк, если Вы хотите поддержать этот канал! Расскажите в комментариях, какие методы помогают Вам чувствовать себя лучше.
Около минуты
3 июня 2023