361 подписчик
Лежа на спине (на кровати или на полу). Ноги выпрямлены. Руки вдоль туловища, ладони вниз.
Пяткой левой ноги надавить на кровать (или в пол) в течении 3х секунд, а правая нога при этом остается неподвижно. Далее поменять ноги.
Упражнение повторить по 5 раз каждой ногой.
Поставьте лайк, если Вы хотите поддержать этот канал! Расскажите в комментариях о том какие методы помогают Вам чувствовать себя лучше.
Около минуты
3 июня 2023