249,8 тыс подписчиков
Как без откатов вырваться из серых будней? Подробный ответ психолога☝️
Сегодня для своих читателей в личном Телеграм канале я опубликовал полезную сорокаминутную аудио лекцию на эту тему👇
Хочу поделиться и с вами, друзья, некоторыми, полезными моментами👍
Чтобы вырваться из дня сурка или избавиться от постоянных откатов назад, когда вы вроде начали менять жизнь, но все вновь возвращается на привычные и не самые приятные места, нужно понять следующие моменты👇
🔹 Вы не можете изменить свою жизнь, потому что вы ставите очень далёкие цели, для которых идти и идти. И иногда непонятно как идти.
Такие далёкие цели нужно разбивать на маленькие шаги (подцели). Помня о главных задачах, вы не думаете всё время о них, а концентрируетесь именно на маленьких шагах.
Проще говоря, хотите похудеть на 15 килограмм. Не надо думать об этой цифре постоянно. Будет самосаботаж и сомнения в стиле: «а вдруг у меня не получится», «а вдруг я не смогу», «а как ещё далеко идти» и т.д.
А, если в итоге не получится, то будет мощнейший удар по самооценке, который отбросит вас ещё дальше назад, потому что ваши ожидания, усилия и старания сильно не совпадут с результатами‼️
Поэтому надо думать и стараться, чтобы сбросить сначала 500 грамм, потом ещё 500 грамм, а потом ещё и ещё. И так до конечного результата, когда вы сбросите в итоге все 15 кг.
И так во всех сферах жизни. Концентрируемся полностью на конкретных небольших этапах и шагах. В своей аудио лекции я подробно разбираю, как это работает.
🔹И второй полезный совет. По сути, чтобы вы выбрались из серых будней и болота дня сурка, вам нужно освоить один важнейший навык: научиться ориентироваться в неизвестности и уверенно проходить через любые трудности.
Этот навык состоит из трёх опор:
❇️ Научиться разбираться в психологии лучше 90% людей в мире, чтобы полностью проработать себя, свои психологические блоки, ловушки мышления, проблемы с самооценкой и т.д. Поверьте это очень реально.
❇️Научиться разбираться в отношениях и общении. Научится уверенно договариваться на своих условиях, вовремя огибать конфликты и быстро располагать к себе. И это тоже возможно, было был настоящее желание.
❇️Наконец, научиться вовремя определять и быстро сбрасывать психологическое давление и манипуляции. Научиться уверенно расставлять личные границы и не становиться заложником чужих интересов.
Есть над чем задуматься, друзья. Используйте эти и другие рекомендации из моей лекции, и вы быстро, без напряга и откатов сможете серьезно и заметно изменить вашу жизнь во всех наболевших местах👍
2 минуты
3 июня 2023
271 читали