51,7 тыс подписчиков
Врачи назвали 7 напитков для снижения повышенного кровяного давления
Гипертония – один из основных фактор инсульта. Привести в порядок кровяное давление поможет калий. Медики рассказали о напитках, богатых этим веществом.
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является основным фактором риска, так как оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды и головной мозг. В итоге это состояние приводит к инсульту.
Один из способов снизить артериальное давление – увеличить потребление калия. Это связано с тем, что минерал выводит из организма натрий – одной из основных причин высокого кровяного давления, а также расслабить стенки кровеносных сосудов.
Медики назвали 7 напитков, которые особо богаты калием:
· сок чернослива (707 мг калия на кружку),
· морковный сок (689 мг),
· томатный сок (556 мг),
· апельсиновый сок (496 мг),
· грейпфрутовый сок (400 мг),
· молоко (342 мг),
· абрикосовый сок (286 мг).
Научные работы также подтверждают пользу калия. Исследование, опубликованное в журнале Stroke, показало, что при увеличении потребления калия на каждые 1000 мг в день риск инсульта снижался на 11%, передает Daily Express.
Кроме того, потребление калия в достаточном количестве связано с более низким риском ишемического инсульта, а также смертности от любых причин у пожилых женщин, особенно у тех, кто не страдает гипертонией.
1 минута
3 июня 2023
8149 читали