317 подписчиков
Защитите свою спину: эффективное упражнение для профилактики межпозвонковой грыжи и как не навредить при выполнении упражнений без контроля специалиста.
00:00 - Начало.
00:15 - Что такое межпозвонковая грыжа?
00:26 - Пример работы периферической нервной системы.
00:45 - "Эффективное упражнение для спины и профилактики боли в спине."
00:58 - Нюансы правильного выполнения упражнений из интернета.
01:14 - Этапность выполнения упражнений.
01:37 - Почему не рекомендую выполнять упражнения без контроля специалиста.
02:10 - Ключевые вопросы, которые необходимо задать себе при выполнении упражнений без контроля специалиста.
03:06 - Разбор худшего сценария, если вы выполняете упражнения без контроля.
03:30 - Наша программа онлайн-ведения человека.
04:14 - Заключение.
Около минуты
3 июня 2023
217 читали