23 подписчика
Как дыхательные упражнения помогают в преодолении страхов и фобий?
Дыхательные упражнения – это мощный инструмент для преодоления страхов и фобий. Когда человек осознает свое дыхание и научается правильно контролировать его, происходит удивительное преображение.
При страхе наше дыхание становится поверхностным и неровным. Дыхательные упражнения помогают нам вернуться к глубокому и ритмичному дыханию. Это способствует расслаблению тела и ума, снижению уровня стресса и тревоги.
Когда мы сосредотачиваемся на дыхании, наш ум успокаивается. Мы переключаемся с негативных мыслей и сосредотачиваемся на настоящем моменте. Это позволяет нам осознать, что большинство наших страхов основано на прошлом или будущем, а не на реальной опасности в данный момент.
Дыхательные упражнения также помогают нам восстановить связь с нашим телом и развить чувство присутствия.
Если у вас остались вопросы, можем поговорить о ваших страхах здесь:
Около минуты
28 июля 2023