20 подписчиков
Познакомьтесь со своим страхом в лицо! Что можно сделать?
Шаги, которые вам помогут:
1. Определить конкретный страх. Нужно определить, какой страх является наиболее сильным и мешает жить.
2. Найти триггер. Нужно найти ситуацию или объект, который вызывает страх.
3. Проанализировать триггер. После того, как вы определили триггер, нужно проанализировать его и понять, что именно вызывает страх.
4. Проработать триггер. Когда вы поймете, что вызывает ваш страх, вы можете начать работать над его проработкой.
5. Практиковать расслабление. Чтобы уменьшить свой страх, можно практиковать техники расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация или йога.
6. Избегать триггера. Это очень простое решение, но тупиковое.
Если у вас остались вопросы, можем поговорить о ваших страхах здесь:
Около минуты
3 июня 2023