Найти в Дзене
4 подписчика

Жизнь - слишком серьезная штука, чтобы воспринимать ее слишком серьезно.​

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Оскар Уальд

​ ​ На стресс, конфликт, проблему мы все реагируем по-разному: криком, ступором, хаотичными действиями, а, главное, сильными эмоциями.
Все наши реакции сформированы в раннем детстве, когда мы видели, как себя ведут близкие люди. Эти реакции, стиль поведения и сценарии определяют всю нашу жизнь.
​ ​
Многие ошибочно считают, что, если они разберутся в своем прошлом, "назначат виновных", разбередят детские воспоминания, то смогут избавиться от переживаний.​ ​ ​ ​Увы, нет!
Стресса будет больше, боли будет больше, ощущения невозможности изменить прошлое будет ещё больше. Это отмечают все.

Прошлое изменить невозможно!
Изменить можно свои сегодняшние реакции на любые ситуации и раздражители.
Проблема в том, что это сложно. Особенно людям, с определённым типом мышления, склонностью к навязчивым сомнениям, раздумьям, переживаниям.
При малейшем стрессе или неудаче, мысли начинают свой "бег по кругу", приводя к усилению тревоги и напряжения.
Что делать?
В подобных ситуациях​ могут помочь психологические техники и упражнения на переключение внимания, антистрессовое дыхание, мышечная релаксация, аутогенная тренировка.

​ ​Научившись снимать тревогу и напряжение, человек ощущает себя увереннее, уменьшаются негативные эмоциональные эпизоды, повышается самооценка, стабилизируется настроение. Эти навыки приобретаются​ навсегда и значительно повышают качество жизни.

Хотите научиться? Можно проводить сеансы онлайн, а можно использовать специальный курс дома. Это прекрасно работает!

​ ​ Важно! Без приобретения новых навыков реагирования, расслабления, мышления, убрать тревогу и напряжение не получится.
Выбор за вами: как жить дальше!

С уважением, Наталия Литновская,​ www.psihologhelp.com.ua
Запись на консультации:​ +380 665260376 viber, whatsApp
Жизнь - слишком серьезная штука, чтобы воспринимать ее слишком серьезно.
1 минута