2190 подписчиков
Доброе утро страна! А, вы знаете, почему завтрак называется завтраком? И, почему мужчине важнее плотно зарядиться с утра?
Так вот, само слово "завтрак" возникло из древнерусского словосочетания "за утро", соответственно изначально оно значило "в течение утра".
Существует несколько версий, как же случилось, что завтрак значит приём пищи текущего дня, а не завтрашнего.
И, первой из них, которая более убедительна, является разное происхождение и значение слов "завтрак" и "завтра".
Как утренняя еда, первично завтрак назывался "заутрок", то есть та еда, которая употреблялась в течение утра и уже позже слово трансформировалось в "завтрак".
Прежде всего, завтрак должен быть питательным. Его главная цель зарядить нас энергией на целый день.
В состав завтрака должны входить углеводы и белки. Поскольку белки являются главными строителями наших клеток, а углеводы отвечают за накопление энергии.
Женский и мужской завтрак должен различаться, так как мужчины в основном крупнее по весу, им требуется больше для запуска энергии. Ещё и потому, что мужчине требуется в виду выработки большего количества тестостерона, больше белка. Диетологи считают, что идеальным завтраком для вашего мужчины является омлет с тушенными помидорами.Если же завтракать не хочется вообще, можно выпить за 20 минут до еды стакан воды, это поможет улучшить аппетит.
Поскольку ежедневно употреблять омлет с помидорами никому не захочется и хочется постоянно разнообразить своё питание, предлагаю вот такой вариант мужского завтрака:
Творог
Отварные яйца
Бутерброды с творожным сыром и сёмгой (форелью)
Орехи с мёдом
Фрукты и/или сухофрукты
Кофе или зелёный чай
Завтракать нужно медленно, наслаждаясь пищей, можно просматривать что-нибудь приятное и не расстраивающее, так дополнительно вы зарядитесь энергией радости!
А, теперь хочу пожелать Вам замечательного, наполненного конструктивной энергией дня!!!
#завтрак #вкусноиполезно #началодня #ПП-питание #ПП #радость #энергия #питание
1 минута
10 июня 2023
677 читали