1 подписчик
Есть ли взаимосвязь между акне и тем, что мы едим? И почему питание – это неотъемлемая часть здоровой кожи? 🥑
⠀
Одни люди едят, что хотят, и никаких прыщей у них нет. Другие же замечают прямую взаимосвязь между приемом продуктов (например: сладкого, молока или фастфуда) и появлением прыщей.
Где же правда?
⠀
Мы то, что мы едим! А кожа является зеркалом нашего организма.
⠀
Акне – хроническое заболевание сальных желез, которое может быть вызвано генетическими, гормональными, воспалительными и экологическими факторами. Диета тоже может играть роль в развитии акне.
⠀
❗️Исследования показывают, что люди, которые едят продукты с низким гликемическим индексом, имеют меньше прыщей, чем те, кто ест продукты с высоким гликемическим индексом.
⠀
❗️Один из основных врагов – сахар. Любимые шоколадки, тортики, пирожные, батончики и выпечка содержат быстрорастворимые углеводы, которые вызывают резкий скачок инсулина. А это приводит к повышению воспалительных процессов на уровне клеток и провоцирует акне.
⠀
❗️С молоком тоже не всё однозначно. Сывороточные белки, ответственные за инсулинотропные эффекты молока, могут способствовать развитию акне больше, чем фактическое содержание жира или молочных продуктов.
⠀
❗️Что касается фастфуда, а также слишком острой и жирной пищи – всё это не только затрудняет и нарушает работу ЖКТ, но и способствует повышению жирности из-за увеличения выработки кожного сала. И, как следствие, – приводит к новым высыпаниям на лице.
⠀
✅ Если вы хотите иметь красивую и сияющую здоровьем кожу, важно наладить свой режим питания (в определенные часы каждый день) и исключить те продукты, которые провоцируют акне. И, конечно, не забываем про регулярный домашний уход и терапию акне у косметолога.
⠀
Так в норму придет не только вес, но и ваша кожа 👌🏻
⠀
⠀
1 минута
3 июня 2023