51,8 тыс подписчиков
Диетологи заявили, что черника помогает снизить кровяное давление
Черника имеет целый ряд преимуществ для здоровья.
Как сообщает издание ETNT, в целях снижения артериального давления употребление черники заслуживает внимания. Дело в том, что в ходе восьминедельного исследования у людей с высоким риском сердечных заболеваний и ожирением наблюдалось снижение артериального давления на 4-6% после ежедневного употребления сублимированной черники в течение восьми недель.
По данным Американской диабетической ассоциации, резистентность к инсулину может привести к диабету 2 типа. Многие люди пытаются ограничить потребление сахара, когда контролируют реакцию организма на инсулин. К сожалению, некоторые люди, в свою очередь, избегают фруктов. В ходе исследования, когда участники съедали по одной чашке черники в день, у них наблюдался значительно более низкий уровень триглицеридов в сыворотке по сравнению с плацебо. При отсутствии лечения или неконтролируемом повышении уровня триглицеридов в крови может увеличиться риск серьезных осложнений, таких как сердечно-сосудистые заболевания — основная причина заболеваемости и смертности людей с диабетом.
В другом исследовании людям было предложено пить смузи с черникой или без нее два раза в день в течение шести недель. Исследователи обнаружили, что те, кто употреблял смузи, содержащий чернику, были лучше способны снизить уровень глюкозы в крови в ответ на действие инсулина, чем те, кто употреблял смузи без черники.
1 минута
2 июня 2023
125 читали