8750 подписчиков
Я завидую коллеге — что делать?
Зависть на работе — не самое приятное чувство, но оно всё равно периодически возникает. Что делать, если вы заподозрили в себе зависть к коллеге?
1️⃣ Признать свою зависть
Завидовать — это абсолютно ок. Это может злить, расстраивать и даже портить отношения с коллегой, но важный шаг на этом пути — принять, что вы завидуете чужому успеху.
2️⃣ Проанализируйте чужие достижения
Не всегда бывает просто понять, чему конкретно мы завидуем. Подумайте, что ваш коллега сделал(а), чтобы добиться желаемого (например, повышения), и что можете сделать вы, чтобы прийти к такому результату.
3️⃣ Составьте план действий
Когда вы понимаете, из-за чего возникает зависть, составьте план действий. Можно даже поговорить с коллегой, которому вы завидуете, и расспросить про его опыт. Так вы посмотрите на путь к успеху глазами объекта зависти и сможете прописать конкретные шаги в достижении цели. А может вообще поймете, что такой путь расходится с вашими ценностями и завидовать было нечему.
4️⃣ Отслеживайте свои достижения
Золотое правило — сравнивать себя не с другими, а с собой прошлым. Когда возникает зависть, самое время взглянуть на свой опыт и отметить прогресс, который с вами произошел. Такой способ поможет взглянуть на успешный успех коллеги как на вариант развития событий, а не истину в первой инстанции.
А какие у вас отношения с завистью? Возникала ли она на работе и как с ней справлялись?
1 минута
2 июня 2023
173 читали