620 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
πΌΠΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ²ΠΎΠ².πΌ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ?π
π§ΆΠ’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ!
Π― ΡΠ²ΡΠ·Π°Π»Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ·ΠΎΡΠΎΠΌ "Π²Π°ΡΠ»Ρ", Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ: https://dzen.ru/video/watch/6459927738dd9a31bcf933aa?t=5.
ΠΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° 3 ΡΠ°ΡΡΠΈ:
1. π‘Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 55 ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 130 ΡΠΌ (ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 10-15 ΡΠΌ). ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅π.
2. π Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΆΡ (ΡΠΌ. ΡΡ
Π΅ΠΌΡ) ΠΈ Π²ΡΠΆΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ 30-32 ΡΠΌ. Π― Π²ΡΠ·Π°Π»Π° Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΎΠΌ, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15 ΡΠΌ.
3. π’"ΠΠ»Π΅ΡΠΎ" ΠΏΠΎΠ½ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΌ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ.
ΠΡΡ! ΠΠ°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ!πΆ
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
2Β ΠΈΡΠ½ΡΒ 2023