9 подписчиков
ВЫГОРАНИЕ - подкрадывается незаметно.
Вот вы занимаетесь деятельностью, которая приносит вам удовольствие. Тут не много задержались, там поработали внеурочно, выходные ответили на пару сообщений. Ну что такого?
Но голову то вы не отключаете, где-то фоном пробегают мысли о работе. И постепенно начинает проявляться усталость, апатия, раздражение и по нарастающей, как снежный ком.
Поэтому очень важно разделять рабочее время и отдых.
Как лучше переключится?
✔️ смена обстановки. Мини-путешествия в выходные или просто уехать за город; прогулки по городу.
✔️ Встречи с друзьями.
✔️ Спорт.
✔️ Хобби.
✔️ Как можно меньше пользоваться телефоном.
Около минуты
2 июня 2023