91 подписчик

📝У наших одиннадцатиклассников начался самый ответственный этап в их школьной жизни – сдача ЕГЭ.

📚К этому событию ребята готовились больше года, они волнуются, испытывают тревогу. И в это непростое для них время наши учителя подготовили для них несколько советов, которые помогут им успокоиться перед экзаменами. И мы сейчас ими поделимся!

✅ЕГЭ – это всего лишь одно из жизненных испытаний. Не стоит придавать ему высокую важность, чтобы не усиливать волнение.

✅Общайтесь с друзьями и близкими. Поддержка окружающих поможет вам чувствовать себя более уверенно и спокойно.

✅Не забывайте про отдых. На экзамен следует приходить хорошо выспавшись, чтобы чувствовать себя бодрым и собранным.

✅Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает снять стресс и улучшить настроение.

✅Во время экзамена если чувствуете сильную тревогу, попробуйте дышать глубоко. Сделайте глубокий вдох через нос, на пике вдоха задержите на мгновение дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Этот простой и эффективный способ поможет расслабиться и успокоиться.

✅Отвечайте на вопросы и выполняйте сначала те задания, которые не вызовут у вас долгих раздумий. Так вы снимете лишнюю тревогу и повысите свою продуктивность.

✅Мыслите позитивно. Верьте в свои силы и не думайте о неудачах. Помните, что вы готовы и способны справиться с экзаменами.

🙏Надеемся, что наши советы помогут выпускникам успокоиться перед экзаменом и успешно сдать ЕГЭ. Желаем им удачи!

#ДОНМ #ЕГЭ2023

📝У наших одиннадцатиклассников начался самый ответственный этап в их школьной жизни – сдача ЕГЭ. 📚К этому событию ребята готовились больше года, они волнуются, испытывают тревогу.

1 минута

2 июня 2023