51,1 тыс подписчиков
Специалисты назвали привычки на завтрак, разрушающие организм
Эксперты советуют избегать этих нездоровых привычек на завтрак.
Как сообщает издание ETNT, начинать свой день с большого количества добавленного сахара и без каких-либо других питательных веществ - одна из худших привычек на завтрак. Во многие традиционные продукты для завтрака добавляется много сахара, такие как хлопья, мюсли, выпечка, кексы, блины и вафли, а также сахар в кофе и чае.
Завтрак - это первый прием пищи за день, и это может стать отличной возможностью съесть несколько порций фруктов и овощей, тем более что большинство людей далеки от цели съедать минимум пять порций фруктов и овощей в день. Достижение этих целей важно для здоровья в целом, поскольку употребление достаточного количества продуктов может помочь снизить риск развития рака, диабета, болезней сердца, почек и даже слабоумия.
По мнению диетологов, недостаток белка в утреннем рационе может быть одной из худших привычек на завтрак. Мышечная ткань разрушается за ночь, когда организм находится в режиме “технического обслуживания и ремонта”, и ему нужен белок для стимулирования роста.
Около минуты
2 июня 2023
595 читали