2827 подписчиков
Марафон заботы о себе. Задание на ночь 🛌
Всем доброе утро!🌞
Сегодня третий день нашего марафона и задание будет и на красоту и на здоровье: ложиться вовремя спать 👍
Хороший сон отлично влияет на наше общее самочувствие, на здоровье, внешний вид и элементарно, если выспишься, то день с самого утра проходит замечательно, мы полны сил и энергии 💃
Сама в последнее время часто стала засыпать после 12, что не очень хорошо, с сегодняшнего дня восстанавливаю режим и ложусь спать около 10.
Кстати, кто не знал, то может Вам это поможет: есть таблица сна, для того, чтобы просыпаться бодрым в определённое время, то нужно засыпать в определенное время. Например, чтобы просыпаться в 7 утра, нужно заснуть в 21.45 или в 23.15. Оставлю таблицу в комментариях 😊
Всем замечательного дня ❤️
Около минуты
2 июня 2023
427 читали