75 подписчиков
Как поднять себе настроение!?
У каждого человека наступают такие моменты, что его настроение катастрофически быстро стремится к отметке «0″ или зашкаливает в "минус".
И далеко не всегда при этом есть люди, желающие и способные поднять нам настроение.
Поэтому, создать себе хорошее настроение — наша задача и зависит оно только от нас!
Давайте разбираться.
- Если настроение у Вас упало из-за небольшой ссоры на работе или Вы расстроились, что кто-то купил то самое платье, которое Вы уже мысленно считали своим, в такой ситуации снова прийти в хорошее расположение духа будет легко.
- Если же у Вас черная полоса в жизни, все не радует и хочется забиться в какой-то темный угол, я предлагаю вам несколько рекомендаций.
Но если их для Вас будет недостаточно, если Вы находитесь в депрессивном состоянии и оно длится долго, то явно поможет специалист.
- Если вы в самом начале пути в сторону депрессии, то скорее читайте и применяйте рекомендации на практике.
Какая-то из них точно поможет именно Вам.
1. Физическая активность.
Самый быстрый и эффективный способ поднять себе настроение — это активно подвигаться. Зарядка снимет состояние хандры и уныния, скованности, подавленности.
Но если совсем нет сил и желания заниматься спортом, достаточно устроить небольшую прогулку или просто попрыгать.
Да, попрыгать, как мячик, как бы это глупо не звучало для взрослого человека. Обратите внимание на детей, они постоянно чем-то заняты: прыгают на скакалке, в классики, в резиночки, бегают на перегонки.
А теперь скажите, видели ли Вы ребенка, пребывающего длительно в расстроенных чувствах?
2. Танцуют ВСЕ!
Музыка является мощным фактором воздействия на человеческую психику. С ее помощью можно существенно поднять свое настроение всего за несколько минут.
Это зависит от того, какую музыку вы выберете. В ситуации плохого и подавленного настроение, лучше начинать с каких-то нейтральных композиций.
3. Окружающее пространство.
Вам должна нравиться обстановка в которой вы живете и работаете. Для начала постарайтесь, чтобы в комнате, где вы находитесь большую часть времени днем было как можно больше светлых красок.
Как только встаете утром, то расшторивайте все окна, чтобы впустить в комнату побольше солнца.
Еще один полезный способ занять себя — заняться домашней работой - переставьте мебель, выбросьте старые вещи и хлам.
4. Природа - великий лекарь.
Природа дает мощный энергетический заряд всему нашему организму. Взаимодействуя с деревьями, ходя босыми ногами по земле или по росе, вдыхая естественные ароматы, мы активизируем скрытые ресурсы своего организма, повышаем иммунитет, способствуем выработке гормонов радости.
5. Ароматы оказывают очень сильное влияние на нашу психику.
Апельсин и лаванда оказывают благотворное влияние на наш организм.
Можно зажечь ароматические лампы или свечи, раскурить палочки, просто побрызгать любимым ароматом.
6. Массаж всего тела!
Комментарии излишне.
7. Горячая ванна часто облегчает состояние не только тела, но и души. Добавьте аромамасла и пену, шикарное наслаждение.
8. Творчество — прекрасный способ и отвлечься, и выразить себя, и создать нечто прекрасное и неповторимое. Все мы родом из детства. Даже просто порисовать круги - будет эффект.
9. Дневник достижений и радостных событий.
Заведите себе дневник и напишите, что хорошего и прекрасного было в вашей жизни.
Начните с пункта 1. Я живу в этом прекрасном Мире и дышу. Далее сами....
10. Поменяйте что-то снаружи, если не можете поменять внутри.
Иногда нет сил и желания заниматься какими-то практиками, а отражение в зеркале наводит на грустные мысли. Тогда самое время улучшить это отражение.
Самый простой способ преобразить свое лицо — это улыбнуться.
Посмотрите комедию, почитайте анекдоты, зайдите на сайт приколов. Вы и не заметите, как у Вас на лице заиграет улыбка!
Еще один способ преобразить себя, которым часто пользуются женщины — это посетить салон красоты, где полностью поменять стиль (прическу, макияж, маникюр) и закрепить все это походом в магазин одежды.
Какой из пунктов вам подходит пишите в комментариях.
Я получаю энергию на природе!
Какое у вас сейчас настроение?
анонимный опрос
Я готов(а) к свершениям!
0%
Хандра
0%
Нормальное, хотя))
0%
Закусаю всех.
0%
3 минуты
2 июня 2023