361 подписчик
✅ Итак, прочитана книга Егора. Его подкаст я слушаю давно и мне очень нравится то, что Егор доступным и понятным языком говорит на волнующийе всех тревожных темы.
Огромный плюс- это позитивный настрой текста в целом. На счет полезности книги я бы сказала, что она больше подойдет тем тревожным людям, которые находятся в самом начале своего" пути".
Думаю, что невротики со стажем врядли найдут в книге что-то новое.
В принципе, автор говорит о давно известных схемах - избегать избегания, не разговаривать о своей фобии, если это усиливает тревогу, стараться не использовать "костыли" в виде помощи друзей и родных и т.п.
Помимо этого Егоp, конечно ненавязчиво, но рекламирует свой метод. Я даже нашла его сайт и посмотрела расценки (не дешево).
В общем, еще одна легкая книга о тревоге, фобиях, паническик атаках, но без практической части как таковой. Да, в конце есть несколько упражнений, я даже планирую их применять, но это не заменит, конечно, полноценную психотерапию.
#отзыв
Около минуты
1 июня 2023