7314 подписчиков
Лето - время, когда солнце сияет ярче, дни становятся длиннее и теплее. Для будущих мам, подготавливающихся к рождению, лето может быть особенным периодом, требующим дополнительных забот и внимания. В нашем новом посте мы хотим поделиться с вами практическими советами и рекомендациями по подготовке к рождению в летний период.
🤰
1️⃣ Подбор родильного отделения и врача: один из первых шагов в подготовке к родам - это выбор родильного отделения и врача, с которыми вы будете сотрудничать. Убедитесь, что выбранное вами место предлагает комфортные условия и соответствует вашим пожеланиям. Обсудите вопросы, связанные с возможностью пользоваться бассейном или принимать душ во время родов, если это важно для вас.
2️⃣ Уход за собой во время беременности: в летнее время особенно важно уделять внимание уходу за собой, особенно при повышенных температурах. Постарайтесь избегать пребывания на прямом солнце в пик часов, пользуйтесь солнцезащитным кремом и носите легкую и приталенную одежду, чтобы избежать перегрева. Регулярно увлажняйте кожу, пейте достаточное количество воды и следите за своими ощущениями.
3️⃣ Освежающие способы справиться с жарой: в жаркие дни исследуйте освежающие способы справиться с жарой и дискомфортом. Принимайте прохладные души или ванны, используйте вентиляторы или кондиционеры, чтобы создать комфортную атмосферу в вашем доме. Попробуйте мягкие упражнения и растяжку, чтобы снять напряжение с мышц и снять усталость.
4️⃣ Соблюдение питательного режима: летний период - отличное время для увеличения потребления свежих фруктов, овощей и сезонных продуктов. Они позволят вам получить необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья и благополучия во время беременности. Учтите, что летом легче обезвоживаться, поэтому следите за уровнем жидкости в организме и регулярно пейте воду.
5️⃣ Отдых и релаксация: не забывайте о важности отдыха и релаксации во время беременности. Найдите для себя подходящие способы расслабиться и насладиться летними моментами. Это может быть прогулка по парку, медитация на свежем воздухе или чтение любимой книги в тени деревьев.
Лето - это время, когда можно наслаждаться яркими моментами и подготовиться к встрече с малышом. Следуя нашим советам, вы сможете создать комфорт и уверенность во время беременности в летний период. А какие советы вы могли бы добавить? Расскажите нам в комментариях!
#беременность #подготовкакрождению #летниесоветы #будущаямама #уходзасобой #питательныйрежим #отдыхирелаксация
2 минуты
21 июня 2023