75 подписчиков
Как сохранить здоровье школьника во время подготовки и сдачи экзаменов?
Рассказывает Елена Викторовна Кудрич, специалист в медиапространстве #школа338 по вопросам питания школьников.
Экзаменационный период — это стресс для организма. Во время экзаменов вырабатывается большое количество гормона кортизола. Повышенный уровень кортизола «повинен» в нарушении сна, плохой концентрации внимания и памяти, ярко выраженной тяге к сладкому и пище повышенной калорийности. Это его суть. Так кортизол заставляет организм делать запасы на будущее, впрок.
Справиться с этим вредным воздействием поможет режим питания и сна. Причем «режим» — это ключевое слово. Читать далее
Около минуты
1 июня 2023