1253 подписчика
❓Откуда эта цифра - 10000 шагов в день?
Кто-то готов сутками напролет пропадать в спортивном зале, прокачивая каждую мышцу своего тела, кто-то же исключает любое движение из своей жизни. Но так приятно смотреть на тех, кто рационально подходит к своему здоровью.
Не зря же появилась эта цифра - 10 000 шагов. А появилась она после летней Олимпиады-1964 в Токио. В то время в Японии возник спортивный бум, и через год после Игр в массовую продажу поступили новые шагомеры Manpo-kei – в переводе с японского «10 тысяч шагов». Их создатель – доктор Йоширо Хатано – высчитал, сколько шагов за день приводят в примерное равенство количество потраченных калорий с количеством потребленных.
Для начинающих она кажется недостижимой, но как только мы убираем из своей жизни ненужную потерю времени перед телевизором, телефоном или прочими отвлекающими занятиями, мы можем позволить себе ежедневные прогулки, которые можно ввести в традиции семьи. Это отличное времяпрепровождение для всех.
Не стоит издеваться над своим организмом, все должно быть в удовольствие, ведь любая активность улучшает кровоснабжение, питает мышцы, восстанавливает нервную систему. Занимаясь физкультурой, мы отвлекаемся от проблем, тем самым предотвращаем стрессовые настроения, улучшаем работу всех систем и органов и как следствие - повышаем иммунитет!!!
1 минута
1 июня 2023
178 читали