569 подписчиков
Продолжаю делиться полезными рекомендациями, практиками и советами.
Часто встречаю рассказы и жалобы людей, что после кoвидa ухудшилась память и концентрация.
Я сама столкнулась с такой проблемой и очень перепугалась, если честно. Я тупила до невозможности. И это состояние реально мешало нормальной жизни. Надо было что-то срочно делать.
Я стала искать информацию о том, как можно себе помочь. Начала выполнять различные методики, которые обещали восстановление нейронных связок в мозгу. Я делала много разных упражнений. В частности я писала левой рукой, писала в зеркальном отображении, писала обеими руками. Я занималась йогой, чтобы улучшить концентрацию.
Все это дало свои результаты. Через пару месяцев занятий я заметила, что перестала постоянно зависать в попытках что-то вспомнить.
Но все равно оставались моменты, когда память подводила. Например, когда необходимо было что-то не забыть сделать или взять с собой.
И тут мне попалась на глаза одна техника, которую я считаю очень полезной и часто использую до сих пор.
Когда мне важно что-то не забыть сделать, я мысленно представляю, что пишу список под названием "Запомнить", вписываю туда тот пункт, который надо запомнить , например "найти свидетельство о рождении", и мысленно ставлю перед этим пунктом галочку. Вот не знаю, как это работает, но я всегда вспоминаю о том, что записала в голове таким образом.
Если вы столкнулись с подобной проблемой и знаете рабочие методы по улучшению памяти, делитесь вашими историями.
Буду рада, если мои советы еще кому-то помогут.
Оригинал тут vk.com/...all
1 минута
1 июня 2023