1801 подписчик
Я искала тренировки, чтобы утром и чтобы не очень долго. Находила и бросала. Потому что некомфортно.
А потом нашла то, что нужно. И я знаю более эффективные упражнения, чем те, что у меня сейчас. Но я их бросала.
Можно заниматься невероятно эффективно, но раз в две недели, а можно менее, но регулярно.
Регулярность важнее.
Я знаю психотерапевтов и клиентов, которые хотят за один час всё и сразу. Но так это не работает. Мы весьма ограничены в обработке информации и приобретении новых навыков.
Эффективность в терапии, конечно, важна. Но не менее важен комфортный терапевтический контакт. Чтобы вам хотелось со мной разговаривать 😊
И этому учат не всех. Но я умею.
Жду вас 🤝
Я работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии. Эти методы психотерапии научно доказаны.
Запись через личные сообщения в Ватсап 89505906445
Утренняя я после тренировки
Около минуты
1 июня 2023
401 читали