Диетолог Анастасия Ефимова рассказала россиянам, как сделать рацион более здоровым. Об этом пишет «АиФ». Специалист порекомендовала добавить в рацион зеленый чай и кефир. Также пользу оказывает брокколи — этот продукт помогает поддерживать кишечную флору и иммунитет. Кроме того, Ефимова посоветовала добавить в рацион овес и льняное семя. Она пояснила, что овес содержит бета-глюкан, белок и клетчатку, а льняное семя — омегу-3 и клетчатку. Ранее диетолог Елена Соломатина объяснила россиянам, чем опасны пирожные. Подробнее об этом читайте в материале Радио 1.