Одно из способов саморегуляции, который я рекомендую при психологическом консультировании. Правило «15 минут печали»💫. Суть – каждый день, в строго отведенное время, Вы садитесь и начинаете активно себя жалеть🙈. Например, оговариваете время: с21-30 до 21-45 – время тосковать. Вы прячетесь от близких, чтобы не пугать их возможными слезами, и начинаете ровно в 21-30 себя накручивать.🤯🤯🤯 «И жизнь то у меня не удалась, и муж-то гад бросил😎! И попа никак не уменьшается, а только растёт как заговорённая🥵! И дети вместе со свой «домашкой», «класухой», а главное с «чатом 6 А » – как ежедневный зомби треш🤦‍♀️. И начальник урод проклятый, задолбал с отчетами тупыми🤪. И в маршрутке новый плащ отоптали ножищими 45 размера👿. И вообще, зачем я несчастная на свет родилась😡. Никто меня не любит! Гоблены противные…😭»