338 подписчиков
На тренировку взял воздушный шарик! Как думаете, зачем?
Получилась лучшая пробежка сезона! Намерил почти 16см!
Бежал на шумном носовом дыхании без напряжения мышц лица. Без кислородного долга! Без гипоксии и одышки!
Растолстел, сейчас 101кг а бегаю лучше, почему? Возможно:
1.Увеличил средний каденс с 142 до 154.
2.Влияние последней интенсивной аэробной тренировки с коротким интервалом на ротовом дыхании на 90 % МЧСС.
3.Последствия аэробных силовых тренировок на всë тело, в том числе и приседаний, стало больше митохондрий в мышцах.
Около минуты
31 мая 2023