852 подписчика
Сегодня во всём мире отмечается День здорового питания и отказа от излишек в еде! Вот два лайфхака, как не переедать:
🔸 Иногда человек путает голод с жаждой. Лучший способ проверить, что именно вас мучает, выпить воды. Если через некоторое время приходит чувство насыщения, это действительно было чувство жажды, а не голод.
🔸 Во время стресса куда полезнее выпить воды, чем поесть. В моменты нервного напряжения ваше тело испытывает спазмы. Спазмы влияют на мозг и отключают чувство жажды, из-за чего человек забывает пить. Дегидратация, в свою очередь, стимулирует выброс кортизола, гормона стресса, чем усиливает и так непросто состояние организма.
На вопрос «как не переедать» ответ простой: пейте воду! 😊
Около минуты
2 июня 2023