57 подписчиков
Убираем живот легко и бережно<img
⠀
Отличное упражнение, которое заменяет планку и качание пресса!
⠀
Техника выполнения:
Стопы на ширине таза, колени смотрят вверх, поясница в нейтральном положении.
Расположите руки в стороны, поднимите и согните ноги и аккуратно опускайте колени в правую сторону, а голову поворачивайте в левую сторону и наоборот.
ВАЖНО: поясница всегда прижата к полу. Пресс активен.
⠀
Это упражнение также помогает убрать боль в пояснице
Около минуты
31 мая 2023