1476 подписчиков
Как избавиться от чувства беспомощности, тревоги и уберечь себя от депрессии?
Послушай Себя! Ты постоянно ведешь внутренний диалог, который влияет на твоё настроение и, даже, физическое состояние.
Внутренний диалог - это разговор, который мы ведем сами с собой. Он может быть положительным или отрицательным, и часто определяет наше поведение и эмоциональное состояние. Если внутренний диалог склонен к негативным мыслям и убеждениям, это может привести к чувству беспомощности, тревоге и депрессии.
Чтобы изменить свой внутренний диалог, нужно научиться управлять своей системой убеждений. Это может быть нелегко, но существуют определенные советы, которые помогут вам получить контроль над вашим внутренним диалогом
Первый совет - будьте осознанными. Определите какие отрицательные убеждения у вас есть в вашей голове, и начните с ними работать. Если вы знаете, какие мысли у вас вызывают недоверие или негативность, вы можете активировать свой разум и начать противостоять им, когда они возникают.
Второй совет - замените негативный диалог на позитивный. Каждый раз, когда вы чувствуете, что в вашей голове возникают отрицательные убеждения, попытайтесь заменить их на положительные. Например, если вы думаете: "Я никогда не смогу сделать это", замените эту мысль на "Я могу справиться с этим".
Третий совет - используйте поддерживающие утверждения. Утверждения - это позитивные фразы, которые вы можете повторять самому себе, чтобы изменить свой внутренний диалог. Например, "Я верю в себя и свои способности" или "Я достоин любви и уважения".
Четвертый совет - избегайте самокритики. Если вы обнаружите, что ваш внутренний диалог полон самокритики и отрицательных убеждений, попытайтесь прервать этот цикл, не продолжайте говорить себе негативные вещи. Вместо этого сконцентрируйте свое внимание на своем успехе и достижениях.
Наконец, пятый совет - будьте терпеливыми. Изменение внутреннего диалога - это долгий и постепенный процесс. Не ожидайте, что все изменится в один день. Делайте маленькие шаги в правильном направлении, и со временем вы заметите, что ваш внутренний диалог стал более позитивным и конструктивным.
Итак, если вы хотите изменить свой внутренний диалог, используйте эти советы по управлению системой убеждений. Начните прямо сейчас и поменяйте свою жизнь к лучшему!
Если вам нужна помощь в этом процессе, тогда сейчас вы можете стать участником Квеста ProМышление из 7 видеоуроков, направленных на определение негативных установок вашей системы убеждений и их устранению.
Приобретая участие в Квесте ProМышление за 1990 рублей, вы получите ценные знания и инструменты для изменения своей жизни к лучшему. Вы сможете проходить уроки в удобное время, самостоятельно и в обстановке, которая вам комфортна.
Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему и присоединяйтесь к Kвесту "ProМышление" уже сегодня по ссылке ⤵️
С уважением, Светлана Борисовец
2 минуты
31 мая 2023