Для того, чтобы долго жить и наслаждаться жизнью, нужно следить за своим питанием. Ваш рацион должен быть богат белками, витаминами, минералами и другими питательными веществами. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, зеленой зоне, белокачественным продуктам (мясо, рыба, яйца, творог). Избегайте жареной и жирной пищи, сахара, консервантов и добавок. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Старайтесь есть реже и не переедать. Регулярно занимайтесь физической активностью, делайте утреннюю зарядку, участвуйте в спортивных мероприятиях. Ведите здоровый образ жизни и вы дольше проживете на этой земле!