15 подписчиков
Приветствую вас на канале "Песочные спайки"!
Я - Ярослав Кашкаха, лицензированный тренер по пляжному волейболу и магистр в области физической культуры и спорта. Моя страсть к пляжному волейболу и фитнесу вдохновила меня создать этот канал, чтобы поделиться своими знаниями, опытом и советами с вами.
На этом канале вы найдете разнообразные полезные материалы, связанные с пляжным волейболом и фитнесом. Вас ждут интересные статьи, видеоуроки и упражнения, которые помогут вам улучшить свои навыки, физическую форму и достичь успеха на песчаном поле.
Я буду делиться с вами основами игры в пляжный волейбол, техникой подачи, приема, атаки, блокирования,передачи и защиты. Вы узнаете о специфике тренировок на песке и о том, как развивать силу, выносливость, гибкость и координацию, необходимые для достижения ваших спортивных целей.
Кроме того, я буду делиться советами по правильному питанию и уходу за своим телом для достижения оптимальных результатов в пляжном волейболе.
Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получать новые знания, мотивацию и поддержку в своем пути к успеху в пляжном волейболе и фитнесе. Давайте вместе создадим здоровое и активное сообщество, где каждый найдет свое место и сможет развиваться вместе с нами.
Будем вместе стремиться к новым высотам и достигать своих спортивных мечт!
1 минута
30 мая 2023