Как засыпать быстрее? Перестаньте публиковать что-либо в соцсетях за час до отхода ко сну. Ученые выяснили, что вечерний постинг вызывает скачок дофамина. Он, в свою очередь, связан с тем, что после публикации мы начинаем ждать лайков и комментариев и не можем уснуть.