903 подписчика
🖱3 способа повысить уровень железа от научного руководителя AgeClinic и сертифитированного тренера-эксперта Merz Наталии Кадочиковой
Железо отвечает за доставку кислорода и углекислого газа в ткани, участвует в росте и старении тканей и функционировании ряда ферментов. Способы повысить уровень железа в организме:
1️⃣Таблетированный
Например, железо в аминокислотной хелатной форме – легко усваиваемый и максимально естественный вариант для нашего организма. Ещё одним важным плюсом хелатного железа является отсутствие побочных проявлений со стороны желудочно-кишечного тракта. При скрытом дефиците микроэлемента на помощь также может прийти железо в комплексе с витаминами и минералами, повышающими его биодоступность. Например, с витаминами С, В12, фолиевой кислотой, цинком, медью, марганцем.
2️⃣ Питание
Хорошую поддержку при дефиците железа способны оказать такие продукты как спирулина, хлорелла, киноа, чечевица, гречка, семена тыквы и другие суперфуды.
3️⃣ Внутривенное введение (капельница с железом) Это быстрый и эффективный способ восполнить нехватку минерала в организме. Хорошо зарекомендовали себя препараты Феринжект и Венофер.
Внимание️! Все лекарственные препараты назначаются врачом.
Сохраняйте памятку и обязательно делитесь с подругами
1 минута
30 мая 2023
1002 читали